في تجربة عملية قام بها أحد المختصين في مجال التغذية والصحة العامة، تم قياس تأثير تناول الطحينة والتمر على مستوى سكر الدم لتقديم نظرة أكثر وضوح حول تأثير هذه الأطعمة الشهية والمحببة على الجسم.
خبراء يوضحون تأثير تناول التمر بالطحينة على مستويات السكر
هذه التجربة جاءت لتجيب عن تساؤلات الكثيرين الذين يهتمون بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم ويرغبون في معرفة تأثير هذه المكونات الغذائية الشهيرة.
من اليوم دبي تبدأ تطبيق شروط جديدة على القادمين من السعودية من هذه الفئات
هيئة النقل توضح مسار الحافلات رقم 939 ضمن حافلات الرياض والمناطق التي يمر بها ومواعيد مرور الحافلات في رمضان وعيد الفطر
جماهير الهلال تفتح النار على MBC بسبب هذا المشهد في مسلسل جاك العلم
البليهي يعطي الهلال مهلة أخيرة لحسم تجديد العقد بعد التردد والمماطلة والكشف عن بند الخلاف بين الطرفين
خطوات التجربة وتفاصيل القياس الأولية
بدأت التجربة بمراقبة مستوى سكر الدم قبل تناول الطحينة والتمر، حيث بلغ مستوى سكر الدم لدى المختص 86 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذا القياس الأولي يعكس حالة الصيام الطبيعي، مما يجعله نقطة انطلاق دقيقة لمتابعة التغيرات التي قد تحدث نتيجة استهلاك هذا المزيج من الطحينة والتمر.
ارتفاع ملحوظ بعد ساعة من التناول
بعد مرور ساعة واحدة من تناول الطحينة والتمر، أظهرت النتائج ارتفاع طفيف في مستوى سكر الدم ليصل إلى 102 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذا التغير يعكس التأثير المباشر للسكريات الطبيعية الموجودة في التمر، إلى جانب تأثير الدهون الصحية التي تحتوي عليها الطحينة.
جماهير الهلال تفتح النار على MBC بسبب هذا المشهد في مسلسل جاك العلم
البليهي يعطي الهلال مهلة أخيرة لحسم تجديد العقد بعد التردد والمماطلة والكشف عن بند الخلاف بين الطرفين
هيئة النقل توضح التعديلات في مسارات قطار الرياض في أواخر شهر رمضان وأسعار التذاكر خلال أيام عيد الفطر
السعودية تعلن إضافة هذه الميزات الجديدة لحاملي الاقامة الدائمة وتعلن عن تسهيلات وخفض في الرسوم للحصول عليها
هذا الارتفاع يمكن وصفه بالمعتدل وغير المقلق، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة عامة جيدة.
استقرار مذهل بعد ساعتين من التناول
بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة، أظهرت القياسات استقرارًا ملحوظًا، حيث ظل مستوى سكر الدم ثابتًا عند 102 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذه النتيجة تشير إلى قدرة الجسم على التعامل مع السكريات الموجودة في التمر بطريقة متوازنة، ربما بفضل الدهون الصحية والبروتينات التي تحتوي عليها الطحينة، والتي تساهم في إبطاء امتصاص السكريات وتخفيف التأثير على سكر الدم.
انخفاض طبيعي بعد ساعتين ونصف
مع مرور ساعتين ونصف من بدء التجربة، بدأ مستوى سكر الدم في الانخفاض تدريجي ليصل إلى 90 مليجرام لكل ديسيلتر.
هيئة النقل توضح التعديلات في مسارات قطار الرياض في أواخر شهر رمضان وأسعار التذاكر خلال أيام عيد الفطر
السعودية تعلن إضافة هذه الميزات الجديدة لحاملي الاقامة الدائمة وتعلن عن تسهيلات وخفض في الرسوم للحصول عليها
الوطني للأرصاد يعلن بداية الحالة المطرية العاشرة ويحدد عدد أيامها على الرياض وبعدها يبدء الجو الحار
قطار الرياض يعلن تخفيض رسوم التذاكر لهذه الفئات الجديدة طوال شهر رمضان 1446
هذا الانخفاض يعتبر طبيعي وصحي، حيث يعكس قدرة الجسم على إعادة مستوى سكر الدم إلى حالته الطبيعية بعد هضم وامتصاص المكونات الغذائية.
تحليل النتائج وتأثير الطحينة والتمر على سكر الدم
تشير هذه النتائج إلى أن تناول الطحينة والتمر يؤدي إلى ارتفاع معتدل ومؤقت في مستوى سكر الدم، يتبعه استقرار ثم انخفاض تدريجي.
هذا النمط الصحي يعزز الفكرة بأن الجمع بين التمر، الذي يحتوي على سكريات طبيعية، والطحينة، التي تزود الجسم بالدهون والبروتينات، قد يكون خيار غذائي متوازن ولا يتسبب في تقلبات حادة في مستوى سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء.
فوائد الجمع بين الطحينة والتمر
- توازن غذائي مثالي: التمر غني بالسكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة الفورية، بينما الطحينة تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي تسهم في استقرار مستويات السكر.
- الشعور بالشبع لفترات أطول: الجمع بين المكونات يبطئ عملية الهضم، مما يمنح شعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بسرعة.
- مناسبة ك snack صحي: يعتبر تناول الطحينة والتمر خيار مغذي ومفيد لمن يبحثون عن وجبات خفيفة متوازنة.
الوطني للأرصاد يعلن بداية الحالة المطرية العاشرة ويحدد عدد أيامها على الرياض وبعدها يبدء الجو الحار
قطار الرياض يعلن تخفيض رسوم التذاكر لهذه الفئات الجديدة طوال شهر رمضان 1446
STC توجه ضربة قاضية لموبايلي وزين بهذا القرار الذي سيغير طريقة استخدام الجوال في السعودية
حاملي أسهم طيبة للاستثمار تنتظرهم أرباح كبيرة في السهم وخبراء يحددون نقاط جني الارباح للسهم خلال مارس وإبريل
STC توجه ضربة قاضية لموبايلي وزين بهذا القرار الذي سيغير طريقة استخدام الجوال في السعودية
حاملي أسهم طيبة للاستثمار تنتظرهم أرباح كبيرة في السهم وخبراء يحددون نقاط جني الارباح للسهم خلال مارس وإبريل
قطار الرياض يعلن عن تغيير كبير في شكل عربات قطار الرياض بالتعاون مع شركة فرنسية والكشف عن التعديلات في شكل وتصميم العربات
هيئة النقل تعلن اطلاق ميزة جديدة لسكان هذه الأحياء في الرياض تضمن لهم خدمة توصيل حتى باب المنزل لجميع أفراد الأسرة
قطار الرياض يعلن عن تغيير كبير في شكل عربات قطار الرياض بالتعاون مع شركة فرنسية والكشف عن التعديلات في شكل وتصميم العربات
هيئة النقل تعلن اطلاق ميزة جديدة لسكان هذه الأحياء في الرياض تضمن لهم خدمة توصيل حتى باب المنزل لجميع أفراد الأسرة
السعودية تعلن خبر هام حول البيض الموجود في أسواق المملكة
السعودية تكشف عن ميزة جديدة في مطار الملك سلمان ستجعل شركات الطيران العالمية تودع مطار دبي للأبد
السعودية تعلن خبر هام حول البيض الموجود في أسواق المملكة
السعودية تكشف عن ميزة جديدة في مطار الملك سلمان ستجعل شركات الطيران العالمية تودع مطار دبي للأبد
المديرية العامة للجوازات: تشديد عقوبة هذه المخالفة على المقيمين لتكون غرامة 100 ألف ريال والترحيل الفوري
رسمياً: التأمينات تطلب من المتقاعدين مراجعة حساباتهم البنكية في مهلة أقصاها هذا التاريخ قبل إغلاق البنوك وبدء إجازة عيد الفطر
المديرية العامة للجوازات: تشديد عقوبة هذه المخالفة على المقيمين لتكون غرامة 100 ألف ريال والترحيل الفوري
رسمياً: التأمينات تطلب من المتقاعدين مراجعة حساباتهم البنكية في مهلة أقصاها هذا التاريخ قبل إغلاق البنوك وبدء إجازة عيد الفطر
قطار الرياض يعلن تأخير مواعيد العمل في هذه المحطات لتبدأ في الثانية عشر ظهراً
مساند يعلن تسهيلات وتخفيض في رسوم استقدام العمالة المنزلية للمتقاعدين في هذه الحالات الجديدة